子育てに必須！！罪悪感がないオススメおやつ

子供はおやつ大好き。

おやつは子育て中必須アイテムです。
栄養面はもちろんのこと、静かにして欲しい時、泣き止ませる時、親がゆっくりとごはんを食べたい時など、なくてはならないアイテム。

だけど、子育てしてると、そのおやつに時々感じる罪悪感。
おやつのあげすぎはダメかな？虫歯が心配。とか悩みは尽きない。

それなら、罪悪感を感じないおやつをあげよう！と思い、色々と検討。
中でも食いついたおやつを紹介します。

0歳〜1歳未満は悩まずハイハイン

この時期はおやつに悩まないですね。
ハイハインあげておけばOK！という感じですね。

ハイハインを食べなかったら「ボーロ」かなというぐらい。

ハイハインは罪悪感なく、いくらでもあげれるおやつ。
外出時は必須アイテムですね。

注意点：1歳未満で濃いおやつはあげない。習慣化させない。

ハイハインの食いつきが1歳近くなると悪くなります。
元々あまりハイハイン好きじゃない子も少なからずいます。

ハイハインが使えないからとはいえ、1歳以上のおやつはあげないのがベストです。
なぜならその後が大変！！
1度味が濃いおやつを食べてしまったら、忘れられません。
ますますハイハインとか1歳未満のうすいおやつを食べなくなる。

心を鬼にして、この時期は1歳未満のおやつをあげるのが今後楽になるポイントです。

ドライフルーツ（COOPの個包装のドライフルーツ）

上の子が大好きでよくあげてました。
（下の子は好きじゃなかったので、個人差はありそう。

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COOPの宅配にも時々登場する商品です。
私はCOOPで購入しました。

なんと言ってもいいのが個包装！！
ちょうどいい量！

お外遊びのおやつタイムや長時間電車のお供に活躍しました。

ボロボロと崩れないのもおすすめのポイントです。

とろべー（おしゃぶりわかめ）

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子供2人ともにヒットしたおやつ！

当時1歳3ヶ月だった下の子でも食べれるソフトな食感です。
一時期ハマりすぎて、食べすぎました。

ママ友の子供にも人気があったおやつです。

一般的なおしゃぶりこんぶより柔らかいので、食べやすいです。
2歳超えてきたら、一般的なこんぶも食べれるので、年齢に応じておしゃぶりこんぶを選ぶと良いです。

顎を鍛えることできて、食物繊維豊富、大人も美味しい。
オススメです。

あたりめ（2歳以上がオススメ）

これは定番ですね。
我が家ももちろん手をだしました。

あたりめの良い点は顎を鍛えれる、時間がかかるです。

特に時間がかかるのは大事。
おやつを何回もあげなくていい！！

ただまだ歯が生え揃ってない状態だと、あたりめを全部食べきれずに部屋に捨てられます。
イカはなかなか臭いですね。
匂いが苦手な人は食べれる年齢になってからがオススメです。

小魚（2歳以上オススメ）

これも定番。
歯が生え揃ったら、定番のあたりめと小魚ですね。

小魚は栄養豊富。タンパク質も豊富。
おやつなのかな？いや違う！
これはおかずだ！！おかず認定してました笑。

3歳未満は言ってもうまく伝わらないことが多い。
特にイヤイヤしてる時なんかは。
ご飯の時間も結構大変というか苦痛。
そんな時期の救世主でした。
これ食べてるから、夜は白ごはんだけでもOKなんじゃないかとか。

おやつに助けられる毎日です。

じゃり豆

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我が家はCOOP宅配で購入しました。

1歳3ヶ月くらいから食べてるおやつです。
大人の酒のつまみとしても最高！

何がいいの？
・個包装。旅行や外遊びに持って行きやすい
・小さい。つまんで食べるのに時間がかかる＝食べ終わるのに時間がかかる
・栄養面豊富。ビタミンE。オレイン酸。鉄分もすこし。
・ボロボロ崩れにくい。

3歳をすぎてもなお好きで、時々じゃり豆といって食べてます。

海苔

何もない時の最終手段だったかも。
味海苔や韓国海苔じゃなくて普通の海苔です。

味海苔、韓国海苔はもちろん美味しいのですが、塩分は多め。
3歳まではなるべく普通の味なし海苔をあげてました。

子供って味覚がすごい。
安い海苔は食べないけど、高い海苔は美味しそうに食べる。

海苔は高級品なので、時々何もない時に最終手段であげてました。

干し芋

定番ですね。
干し芋、甘栗どれも美味しい。

秋冬によくあげていたおやつです。

野菜チップス

無印でもいいし、ネットでもいいし、スーパーでもいいです。
野菜チップス！

野菜補給の一つとして使用してました。
これは1歳から2歳の時にあげました。

この時期にあげてよかったです。
それ以上年齢が上になると、他にもおいしいおやつの存在を知ってしまい、全然食べない場合も。

いやいや期の救世主のおやつ！

せんべい類：まがりせんべい・雪の宿等

せんべい類は時間がかかるという点で載せました。

あげすぎるとお腹いっぱいになって夜ご飯食べれなくなるという心配もあるせんべい。

我が家は大丈夫でした。
せんべいはそんなに食べれませんでした。
時間もかかる＋大きさで飽きる？のか1枚たべて満足してました。

多くても2枚かな。

その他

・フルーツ
・100％果汁スティックゼリー
・しまじろうシリーズのおやつ
等色々なおやつを試しています。

おやつは子育ての救世主！うまく活用しよう

おやつは子育てに欠かせない物。
親がしんどくてダメな時はもうおやつでOKにしてます。

ただ、チョコとか飴とか甘ーいおやつは体の事が心配になって、ついつい気にしてしまう。
疲れたからおやつに頼ってるのに、おやつにもイライラしたら、意味がない。

自分が気にならない、あげても罪悪感がないおやつも混ぜておく。
チョコとじゃり豆とか。
色々と組み合わせてあげています。

子供はおやつ食べれてご機嫌。
親はゆっくりできる。
とても良い時間を過ごさせてもらってます。